１０月９日 木曜日に 今宿公民館にて
今熟はつらつ大学（高齢者教室）
「楽しく鍛えて、筋力アップ …ボール体操…」
を開催しました。
まずは、来られた方から血圧測定して、
西区地域保健福祉課の土居保健師さんがフレイル予防についてお話されました。
健康運動指導士の池田さんにバトンタッチして、
軽～く体を慣らします。
ピンポン玉くらいのスーパーボールが配られました。
「足裏をケアして、元気な生活を！」ということで、
ボールを床に置いて足の裏全体をマッサージ
バランス感覚が鍛えられたり、筋力向上、むくみ改善の効果が期待できるそう✌
みんなにボールが渡され、ボール体操です。
ボールを使って体を動かします。
二人一組なり、ボールを右回り、左回りと…相手とやり取り
そのうちに、５の倍数ではボールを上にあげるなど
課題が増えていきます。
１人でするより、たくさんの人とすることで楽しさ倍増😘
たくさんの笑い声が響きました。
これからも、フレイル予防の
「栄養」「運動」「社会参加」でいきいき健康に(^▽^)/
