６月１１日の水曜日、今宿公民館では
「有酸素運動で
体力も筋力もアップ⤴⤴しよう」
講座が開かれました(^^)
講師は、さいとぴあの穴井トレーナー♪
↑イキイキ運動
有酸素運動と言っても、運動負荷の強さはひとそれぞれですよね。
↑静かな運動
自分に合ったトレーニングを見つける事がとても大事。
↑瞑想？腹式呼吸？(￣▽￣)
有酸素運動は、内臓脂肪の燃焼にも良いと聞きますね。
健康な毎日を過ごす事は、とてもありがたい事。
７月７日にも、有酸素運動の講座が予定されています。
興味のある方は今宿公民館まで、お申込みください。
