6月22日 月曜日
「有酸素運動②
～体力も筋力もアップ⤴⤴しよう～」
が行われましたよ～🌟
今回も、さいとぴあスポーツトレーナーの方々が講師です(*´ω`*)
まずは身体をすみずみまで伸ばして～⁽⁽ ⸜( ˙꒳ ˙ )⸝ ⁾⁾
ほぐして～～«\(*´ω`*)/»
充分にほぐれたら
元気に歩いたりվ'ᴗ' ի♪ վ'ᴗ' ի♪ վ'ᴗ' ի
飛んだり、跳ねたり₍₍ (ง ˙؎˙ )ว ⁾⁾
しっかり有酸素運動でしたよ✨
最後にはゆったりと
身体を整えてクールダウン
参加のみなさん「次はいつ？」と
次も楽しみに”やる気満々”という感じでした
良い有酸素運動になったようですね♪₍₍ ٩( *ˊᗜˋ*)و ⁾⁾♪
